女人睡前做這幾個動作，想變胖都不容易阿！！！ EZGOE

貼牆站立貼牆站立瘦身法也就是我們平常說的“站牆根”，這種簡單的方法不僅不會使人產生疲勞感，還能夠有效消耗全身脂肪，同時緊實肌膚，加速新陳代謝，幫助提升睡眠質量。練習時要記住“三點一線”的核心動作要領，就是足跟、臀部、後腦勺，要三點一線盡量貼住牆根，膝蓋、足跟併攏，雙手放鬆自然下垂於身體兩側，但如果想要更快的瘦身速度，可以將雙臂用力繃直貼於大腿外側，同時保持全身肌肉的緊繃狀態。

腹部按摩以肚臍為中心，手掌緊貼於腹部畫圈按摩，每組100次，每天在入睡前堅持按摩3組即可。腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快，在翌日清晨就能感受到輕鬆暢快的排泄感。

足浴足浴用的工具建議選擇專門的足浴盆，以使水溫保持恆熱狀態，同時可以在水中加入一些具有舒經活血功能的活絡油或精油，這樣能起到更理想的減肥作用。足浴的時間不宜過程，一般20分鐘左右就可以了，稍微發汗是正確的足浴方法，能達到的最理想狀態。

全身浴不同於一般的淋浴，將整個身體浸入浴缸時，血液流通速度會因血管壁的擴張而迅速加快，繼而全身肌肉以及臟器內的血液循環加快，更利於皮膚以及臟器的排毒，同時，溫熱的狀態能夠加速脂肪代謝的進程。在全身浴的時候水壓會壓迫著血管和淋巴，這樣能夠有效促進淋巴代謝，多餘的水分和垃圾不見了，身體自然輕鬆不少。

熱門推薦

原來都錯了！！內衣5種穿法最傷胸部！！小心弄到你的胸部全垮掉！！

每個女人都該學會的「五紅湯」，幫助你補血補氣去濕！常吃臉色不枯黃了！做法簡單！

結婚這麼久，你確定你真的瞭解婚姻？

生了小孩後才知道的11件事，每一句話都說到媽媽心坎裡！

【疲勞、衰老、肥胖都是「毒素」在作怪，營養師強力推薦：「4種食物」這樣吃最排毒！】

看起來超像紅薯的雪蓮果，原來功效這麼強大！

女人每天這樣耳垂揉一揉，皮膚如桃花般粉嫩，1周還瘦2斤每天只需5分鐘, 可治失眠、近視！！

一個成熟女人，學會狠心，學會獨立，學會微笑，學會丟棄不值得的愛情！

讓膝蓋年輕20歲！1周吃1回，補關節、活血脈、強筋骨，分享出去！

這個麵包看似「只是普通的麵包啊沒什麼特別」，但切開一看你會超想馬上吃到！

誰說下雨天不能拍婚紗照？看完這24張浪漫無比的婚紗照，你也會想來一場唯美的雨中婚禮 ‧

33個肉食主義者必備的戰鬥武器，會讓素食者看到你都躲在角落不敢直視！

兩性關係中，男人不捨得和你「共用」這3樣東西，趁早放手

這些人，把台灣遊記寫成了散文，看完讓人想去一次台灣！

全球十大難吃泡面 V.S. 全球十大最好吃泡面！你吃過哪幾種？

99％的人都淋巴阻塞！腋下按摩1分鐘即解肩頸酸痛

女人長這種鼻子…全家都會被她帶旺！！娶到賺到！！尤其是「蒜頭鼻」的女人…

粉領族工作時居然也可以豐胸？！木瓜葛根茶+腋下夾書法，讓妳胸部二次發育！