什麼？高血壓是可以學會控製的！正確認識疾病，主動配合治療，再也不用擔心了 

導語高血壓，是生活中常見的一種心血管疾病，患者往往情緒波動較大甚至脾氣暴躁。

高血壓的人隨意發脾氣，其實對病情非常不利高血壓如何保持情緒穩定

1正確認識疾病，主動配合治療

高血壓雖是需要長期治療的慢性疾病，但並非不治之症，只要堅持長期合理的有效治療，

血壓完全可以控製，減少嚴重併發症發生。
         
應樹立信心，積極配合治療，增強遵囑服藥、定期檢查的主動順應性。


      


2避免不良刺激，保持心情愉快

 一些不良的情緒會通過增加有關激素的分泌，

促使小動脈痙攣收縮而使血壓產生波動、升高，甚至發生心腦血管併發症。

而愉悅、輕鬆的心境有益於穩定血壓。
        
因此，高血壓病人應盡量避免各種強烈的或長期的精神打擊或刺激，

一旦遇到這些負性刺激，應學會「冷處理」。

       

3培養業餘愛好，豐富精神生活

為了緩解來自工作、生活的壓力，要適時放鬆緊張的精神狀態。

可有目的地培養一些清閑、優雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個人愛好和業餘活動，

如觀察花卉魚草，欣賞輕鬆的音樂，練習書法繪畫等。

並可根據自己的體力情況，適當參加一些諸如旅遊、垂釣、跳舞等娛樂活動，

從而達到消除緊張疲勞，放鬆心身的效果。

      

4適當運動促減肥

經常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管係統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，

並可降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓。

而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化。

減肥的方法，應採取適當節製飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。