據調查顯示，因為血栓性疾病而死亡的人數佔全球總死亡人數的51%，而且血栓是一種不限年齡、時間的突發性疾病，那麼血栓又是如何形成的呢?要如何避免血栓的發生呢?下麵一起來看看。

99%的血栓患者沒有任何徵兆

最令人震驚的是，99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。

五類人群成為血栓的高危人群

1、高血壓人群：以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血症的人群要特別小心。其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的機率。

2、遺傳人群：包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵，目前研究發現，遺傳是最主要的因素。

3、肥胖和糖尿病人群：糖尿病患者俱有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。

4、生活方式不健康的人：包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中，吸煙會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。

5、長時間不動的人：臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。

“事實上，靜脈血栓是完全可防可控的。”

世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。

所以，要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。

遵循“能早動不晚動、能主動不被動，能多動不少動”的原則。

長期久坐不動：最容易誘發血栓。

過去專家認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病的關係十分密切。

當人們坐長途飛機時，多數人會選經濟艙，而經濟艙由於空間比較狹小，腿部活動區域有限，可能發生靜脈血栓，這種情況被稱為“經濟艙綜合徵”。

而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的另一大誘因，醫學界把這種病稱作“電子血栓”。

建議大家坐飛機時經常伸腳尖、勾腳尖，伸縮大小腿肌肉，同時多喝水，在稀釋血液的同時增加排尿。

坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的機率。

倫敦血液病學專家貝弗利·䴈特教授建議，使獁電腦1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節，拉伸小腿肌肉。

樹立“久坐不動易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動”的習慣，是預防血栓必備方法!

外傷導致不能自行活動：可遵醫囑接受按摩，好轉後在床上適當活動。

有些患者怕傷口疼痛、滲血，就不動或少動，這反而會增大靜脈血栓風險。

虛弱無力、腰腿痛的老人平時活動少，一旦生病更不願運動。

醫生應動員患者活動，並囑咐其預防跌倒。

確實不能自行活動的患者，可先遵醫囑接受按摩，身體情況允許後在床上適當活動。

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