男性自測表

1. 剛過40歲，沒有晨勃現象；

2. 夜尿超過3次以上，小便無力，滴滴答答，淋漓不盡；

3. 睡眠不踏實，睡不著易醒，早晨起床，眼睛浮腫；

4.不提重物，走三層樓感覺兩腿無力，坐在椅子上超過兩個小時就感到腰酸，站立時間超過一小時，就感到兩腿發軟；

5. 洗頭時，頭髮大量脫落；

若同時出現以上2種情況，就很可能是腎虛。

老中醫用了一輩子的調腎秘藥！傳承了600年之久

女性自測表

1.早上起床頭髮掉落多，晚上經常睡不著覺，睡眠質量很差；

2. 食慾減退，體重有明顯的增加或下降的趨勢；

3. 記憶力下降，工作情緒低落，總是想發脾氣，身體容易疲倦，胸悶氣短；

4. 白天尿頻，晚上容易起夜，性慾下降；

5. 乳房下垂，肌肉鬆弛，皮膚乾燥，出現斑紋，月經不調，坐臥不安；

若同時出現以上2種情況，就很可能是腎虛。

韓學傑 主任醫師

中國中醫科學院

研究員

沈氏女科第20代傳人

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專家提示

中醫認為腎有雙重性，既是陽又屬陰，既含火又有水，是人體唯一的雙相雙能器官。

補腎分兩種，腎陰虛是需要補水，腎陽虛是需要補火。單純補腎是不行的，沈氏女科的方法關鍵是在於調腎！

秘方：調腎四子湯

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材料：蛇床子10克，菟絲子10克，枸杞10克，補骨脂5克

做法：四味藥材涼水浸泡一小時，煮水20分鐘左右即可。

用量：每天服用200-300毫升，一天分為兩份的量，上午、下午各飲一份。

秘方

腎虛用藥須知

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專家提示

補腎中成藥中，六味地黃丸適合腎陰虛人群，金匱腎氣丸適合腎陽虛人群。

食物補腎

除了藥物補腎，韓學傑主任還推薦一些補腎陽，滋腎陰的食物。

補腎陽食物

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芡實（雞頭米）、海參、韭菜籽、羊肉、核桃、芝麻、花生、蓮子、板栗、黑豆、蜂蜜、桂圓肉、木耳等。

補腎陽

補腎陰食物