睡前玩手機「恐變胖又快老」　對人體的危害還會造成你常常忘東忘西

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

睡前玩手機「恐變胖又快老」　對人體的危害還會造成你常常忘東忘西 觀看人數：161 　

 

你習慣睡前玩手機嗎？研究發現，這樣做會影響睡眠，還會導致專注力、記憶力變差，甚至有發胖、罹患高血壓的風險。除了玩手機，睡前2小時看電腦或電視，也會有同樣的後果，因為強烈的藍光會讓身體以為現在是白天。

▼藍光會影響睡眠，這是我們早就知道的事。最近，美國麻州波士頓醫院拉曼（Shadab Rahman）的一項研究發現，藍光的危害比想像中要大得多。它會破壞人體的生物鐘，讓人保持清醒，無法得到真正的休息。

sponsored ads
sponsored ads


統計發現，2009年到2015年間，因為玩手機時間過長而失眠的青少年比例大幅度上升。

▼睡眠中的快速眼動期，能夠讓肌肉放鬆，還能鞏固大腦的記憶力。如果睡前還在玩手機、看電視、看電腦，快速眼動期的時間就會減少。青少年需要專注於學習，這會對他們產生巨大的負麵影響。除此之外，肥胖、高血壓、憂鬱症等健康問題也會找上門。

sponsored ads
sponsored ads


不希望長胖、白天精神不振的話，還是在睡前兩小時就關閉電子設備吧～

來源：Wired

文章來源: https://www.wired.com/2017/03/uncertain-science-behind-phones-blue-light-dimmer/

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作