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身體濕氣不除,百病纏身,這十二條大信號,你占了幾條? 教你幾招輕鬆祛除!
相對於南方人來說,濕氣並不陌生。 春季南方春氣候潮濕、陰冷、反覆多變,人體內容易濕氣重,大家要小心濕

身體濕氣不除,百病纏身,這十二條大信號,你占了幾條? 教你幾招輕鬆祛除!

 

 
 

身體濕氣不除,百病纏身,這十二條大信號,你占了幾條? 教你幾招輕鬆祛除! 觀看人數:7665  

 

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相對於南方人來說,濕氣並不陌生。 春季南方春氣候潮濕、陰冷、反覆多變,人體內容易濕氣重,大家要小心濕氣重的症狀,並做好預防工作,祛濕防病身體才健康。中醫認為,「濕」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除, 睡再久也睡不夠,而且會引發各種疾病。夏天來了,大家都喜歡呆在空調裏,愛喝冷飲、愛吃涼菜和各種冷藏西瓜,飲料都放滿了冰箱。

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一到冬天就愛吃火鍋,最愛涮肉,但中醫認為肉吃多了,也能導致痰濕。那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

1.頭髮愛出油、面部油亮。

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味。

3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中。

4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗。

5.機能衰退,對房事不感興趣質量不高。

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6.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽。

7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)。

8.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒。

9.眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈。

10.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了。

11.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫。

12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙,易脫落如有以上1~2種症狀,要引起注意了,說明體內有濕氣。

現在夏季到來,相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題,今天就把老中醫給我的秘方分享給大家:

紅豆薏米:紅豆薏米粥具有良好的潤腸通便功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。

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薏米是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大,心氣虛 ,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米莫屬。

燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

山藥:山藥可整頓消化係統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

牛蒡:牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

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冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分,但因為薏仁偏涼性,不適宜女生單獨長期食用,配合溫性的紅豆,對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血,薏仁則能美白,不僅瘦身還兼具美容的功效。不過千萬不要貪圖口感而加糖,糖可是容易發胖的哦!

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燕麥片都是我們生活中常用的一種早餐食物,對於我們每一個人的健康都是有好處的。燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇,如果經常食用的話,對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

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紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含大量的硒元素和花青素。花青素對100多種疾病均有非常大的預防和治療作用。

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花青素是當今科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最安全、最有效的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素c的20倍、維生素e的50倍。

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山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益誌安神、延年益壽的功效。

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牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品;由於牛蒡根部深入地底,更能吸收土壤中的養份,因此營養價值特別高。牛蒡茶可防癌、可清心、可減肥,因為它是純天然的食補營養品,它排除毒素,效果顯著,且香味奇特,因此,牛蒡茶被世界各國譽為新世紀最具營養價值的健康食補品。

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冬瓜皮荷葉茶的降壓功效特別出色,人們飲用這種茶品以後能抑製人體中膽固醇的生成,同時也能增加血管彈性,增加血液流速度,讓升高的血壓降下來,經常飲用還能調節血脂,對保護心腦血管,預防血栓和心臟的發生都有很不錯的作用。

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玉米片對於我們身體的保健和營養提供具有很好的幫助。能夠在日常飲食滿足營養的補充,還能夠很好的促進我們的智力發育,除了能夠預防我們日常遇到的一些疾病,我們還能夠藉助玉米來緩解衰老。

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為大家介紹的一些健脾祛濕的食物,從這些祛濕的食物中,相信大家已經知道了祛濕的水果和蔬菜都有哪些,在這個濕氣比較重的春天,好好利用身邊的蔬果來祛濕吧。

 

 

 

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