作者：築山節

請先「喚醒大腦」，再開始唸書！想讓大腦「清醒」，只需做到三件事：
（1）運動身體，讓血液充分循環到大腦。
（2）用簡單的工作激起「勞動興奮」，鼓勵大腦開始從事更難的工作。
（3）限製唸書時間與進度，緊張感近似興奮，這時候效率最高。

◎讓大腦充分休息
其實大腦有一些「幕後工作」，不能靠人的意誌控製，要給它一些時間消化，整合資訊與記憶。好好睡一覺比熬夜唸書更有效。

◎把欲望當獎勵，享受唸書與玩樂
欲望，是發自內心最有效的動力！認真唸書、努力工作，不也是為了滿足自己的欲望？何不借力使力，把欲望當誘餌，逼自己進行高效率學習。

◎現在就反覆練習把一切弄懂，為大腦節省能量
「以後就會懂」的知識只有淡淡的記憶痕跡，「現在就懂」的知識能反覆牢記，下次看到就不用再費力理解一次，保留力氣學其他東西。

給準考生：考試一次就合格的準備方法！
◆用力背、死命背，仍然書到用時方恨少？ 你不知道「真正」把內容輸入腦子的方法！
書上說的東西很有距離感？的確，大腦會排斥自己不熟的事物，而且沒有人只讀一遍就能完全學會，所以必須想辦法「熟悉」這些內容。只要讀了之後反覆輸出、歸納，讓知識變成自己的，怎麼考都不用怕！
（1）動手寫：讀了之後再用書寫輸出，有輸出和再次輸入的雙重效果，確保沒有漏網之魚。
（2）動嘴巴講：以自己的話整合內容，一步一步增進認知。
（3）動腦歸納：做重點筆記創造「認同感」，認同內容就不容易忘。

◆臨時抱佛腳，下次考試還是從零開始！以英文為例，單字一背就不忘的秘訣
面對大範圍考試，前一次考的內容早已忘光，新的內容又來不及熟悉，難道以前的努力只能付諸東流？想辦法讓舊記憶成為不離不棄的老朋友吧！
（1）用「各種感官」背下來
大腦有很多知覺記憶可以利用，發揮記憶多面性的特點，用看的、寫的、唸的，並思考「解釋」字義，多次反覆想忘記都很難。
（2）記住使用該單字的「場合時機」
「情境」比死板的知識容易融入原有知識體係，消除疏離感。
（3）「融合情感」一併記憶
人是感覺動物，重視自己的情感，有疑問就花時間思考、查資料、修正，恍然大悟、靈光乍現能有效延長記憶。

給上班族 ：檢定、考照、轉職、學外語等，找回記憶力與學習力的方法
◆想不出文案與新點子、寫不出企劃案的時候，3步驟讓靈感自動現身！
請默唸&朗讀&留意關鍵字。很基本，但是很重要。
執行這3個步驟可以避免忽略細節，看書先默唸後，再以朗讀輸出知識，接著再一邊讀、一邊留意經常出現的關鍵字。徹底熟悉內容後，才知道該從何處「創新」。這是大家工作幾年後，不再重視的基本功。