睡前不喝水，小心「腦中風」、「心肌梗塞」：專家透露睡前喝水秘訣，這樣喝，杜絕「血管缺水」！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

睡前不喝水，小心「腦中風」、「心肌梗塞」：專家透露睡前喝水秘訣，這樣喝，杜絕「血管缺水」！ 觀看人數：1268 　

 

睡前不喝水，容易腦中風？

過去曾有研究發現，早上6∼9點這段期間，出現梗塞型中風及心肌梗塞的機率最高！這是因為我們身體最缺水的時間就是在睡眠的時候，通常人們進入睡眠狀態後，就不太會起床喝水，甚至很有可能大部分人吃完晚餐後就不再喝水。從此時到隔天早上，可能會經歷將近12個小時讓身體處在缺水狀態，使身體水分開始濃縮，若是老年人如果有高血壓或狹心症的話，真的要特別小心。

睡前喝水有秘訣

當然，很多人不喜歡在睡前喝水的原因，也有可能是怕要一直上廁所而影響睡眠；所以，專家建議在睡前1、2個小時前，可以大約喝200cc 的水；但若你有攝護腺肥大、或是容易因消化係統影響睡眠的人，就可以把量減少一些，或是提早一點喝，以不影響睡眠為原則的量飲用即可。

如果睡到一半已經有口渴的感覺，可以稍微喝點水再去入睡；如果是一覺到天亮的人，建議大家早上一起床就先喝杯溫開水，不只補充身體水分，也可幫助之後一日進食的腸胃道運作。專家也表示大家可以在睡覺前量個體重，起床之後再量個體重，這樣就可以瞭解自己在睡眠的時候到底消耗了多少水分，起床後再以250 ∼300cc 分次把水分補充回來就好。

sponsored ads
sponsored ads

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作