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養出好腎臟的8種常見食物!
腎是人之本,更是男人的根基,養護好腎臟對每個人都很重要!其實養出好腎臟並不難,只需在日常飲食中注意多...

養出好腎臟的8種常見食物!

 

 
 

養出好腎臟的8種常見食物! 觀看人數:11984  

 

腎是人之本,更是男人的根基,養護好腎臟對每個人都很重要!其實養出好腎臟並不難,只需在日常飲食中注意多吃點護腎的食物就OK啦!                                                

1、大蔥

        

現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性慾,從而「強腎補陰」。對男性來說,每周應吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。

2、桑葚

        

桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。

3、西蘭花

        

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基染臟養素外,西蘭花䴨還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分"這些都有助於清除鬪內毒素,徭而減嫫腎臟負擔。西蘭花最簡嘡的吃法是水煮後加临胡椒凕食鹽。

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4、蘇子油

        

蘇子油是含有歐米伽3多不飽和脂肪酸最多的植物油,經常食用可緩解IgA腎病,首先歐米伽3是具有抗炎作用的。其次歐米伽3能演化成為EPA,具有抗血小板凝集的功能,血黏度大幅度下降,使通過腎臟的血流量增加,從而減少了腎臟中血管的栓塞,從而緩解了IgA腎病症狀。

此外,由於蘇子油的這種清血功能,也可用來防治心腦血管疾病,降血脂。

5、金瓜子油

        

金瓜子油是南瓜的種子壓榨而成的一種植物油,其含有脂肪酸、胺基酸、植物甾醇等,可預防腎結石,調整膀胱及尿道功能,所以也常用來緩解前列腺增生、肥大等問題,改善尿頻、尿急。

6、黑豆

        

黑豆富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素、煙酸及粗纖維,鈣,磷,鐵等營養物質。是補腎的佳品,《本草綱目》中提到:「豆有五色,各治五臟,惟黑豆屬水性寒,可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。」「黑豆入腎功多,故能治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒。」

7、冬瓜

        

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,並具有顯著減少血清肌醉含量的作用。

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病理組織學顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用;民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

8、栗子

       

栗子素有「乾果之王」的美譽,冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子,就能夠溫暖一整個冬天。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了「腎之果」的美名。

 

 

 

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