按摩師得失業了......一組簡圖「教大家靠自己也可以拉伸到各部位肌肉」，趕緊存起來慢慢練吧~

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

按摩師得失業了......一組簡圖「教大家靠自己也可以拉伸到各部位肌肉」，趕緊存起來慢慢練吧~ 觀看人數：377 　

 

你平常做拉伸，是真的有拉伸到相應的肌肉了麼？

還只是僅僅做做動作，連拉伸哪個部分都不清楚？

拉伸。
 

不僅要確切的知道正在拉伸的是哪裡，還要配合呼吸，儘可能自然，緩慢的進行。
 

在這個過程中你可能會感受的局部的緊張，但絕對不應該有刺痛，鈍痛的情況出現。
 

這裡有一個非常形象的拉伸圖譜係列，能夠幫助你了解到局部拉伸的姿勢，和拉伸的部位，把它記在你的腦中，當你下一次拉伸的時候，看是否有拉伸到這個部位，如果沒有的話，應該小範圍進行調整。
 

趕緊收藏起來，慢慢練習吧~~

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作