說到膝關節病，其實我們都特別熟悉，因為在眾多的膝關節病患者朋友當中，有很多的都是膝關節滑膜炎。那麼什麼是滑膜炎呢？我們研製的就是關節出現退行性的病變，創傷或者是病毒感染風寒傾世等等的原因所造成的滑膜病變，之後不能夠正常的分泌關節的潤滑液，從而使得關節疼痛僵硬。

具體而言，滑膜炎可分為以下幾類：

1、多數老年人因骨質增生，過度勞累而容易發生關節退行性病變。

2、大多數年輕人是由急性創傷和慢性損傷引起的，如扭傷，韌帶拉傷，風寒侵襲。

3、滑膜炎患兒一般是由感冒病毒或其他病毒引起的，是一種病毒感染性滑膜炎，又稱過性滑膜炎。

滑膜炎是一種慢性疾病，一般不論年齡大小，大多數患者都是由感染，凍傷，創傷，過度勞累或骨質增生引起的。

得了滑膜炎怎麼辦?

為了避免膝蓋滑膜炎，有必要避免生活中的創傷或過度疲勞，以減輕膝蓋的負擔，以及膝關節的屈曲和伸展。

鍛鍊股四頭肌是一種重要而有效的治療措施。直腿抬高可促進血液循環，有利於關節積液的吸收。輕度膝關節滑膜炎一般不需要臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，可以幫助你恢復。

改善滑膜炎的2食療方

黑豆排骨湯

用料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許

做法：

1、黑豆清洗乾淨，用清水浸泡4個小時，或放入冰箱浸泡一夜;

2、排骨冷水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨;

3、砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，改小火再煮2-3個小時，加鹽調味即可。

花椒泡酒

材料：花椒2兩，鮮姜半塊，白酒半斤;

製作法：將準備好的2兩花椒用粉碎機碾碎，呈現粉末狀即可;加入生薑、白酒密封三天。三天後用熱毛巾沾酒進行熱敷。此方適用於關節疼痛，滑膜炎患者。

每天練一練，遠離滑膜炎困擾：

1、推擦大腿：

坐在椅上，雙膝屈曲，用兩手的掌指面分別附著左(右)腿兩旁，然後稍加用力，沿著大腿兩側向膝關節處推擦10—20次，雙腿交替進行。

2、指推小腿：

準備動作同上，將兩手的虎口分別放在一側膝蓋的內外側，然後拇指與其餘四指對合用力，沿小腿內、外側做直線的指推動作儘量至足踝。反覆指推10—20次，雙腿交替進行。

3、按揉髕骨：

準備動作同上，將雙手掌心分別放在膝關節髕骨上，五指微張開緊貼於髕骨四周，然後稍用力均勻和緩有節奏地按揉髕骨15—30次，更多骨病問題可以關注微信公眾號;健康之道在於養

上文中特別詳細介紹了用黑豆治療滑膜炎的方法，一種是黑豆排骨湯，另一種就是花椒泡酒。其實我們都知道，很多時候食療真的可以治大病，只要我們長期堅持，我相信滑膜炎帶來的痛苦一定可以得到緩解。另外還特別介紹了三種我的方法。