每天堅持鍛煉這套動作，20天會看到明顯的效果，小腹沒有了，馬甲線出現了！！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

每天堅持鍛煉這套動作，20天會看到明顯的效果，小腹沒有了，馬甲線出現了！！ 觀看人數：1347 　

 

練就馬甲線超簡單的動作，你也可以！20天就會看到很明顯的效果哦！

此套動作特別適合普通健身人士練習哦。（想練馬甲線的MM一定要堅持住~馬甲線等著你！！）

第一組 高抬腿

ce0000ff5295729b19

第二組 腹部運動

b20006b980c83488c5

第三組 仰臥起坐

ce0000ff5396e12ccc

第四組 交叉抬腿

ce0000ff51026694fc

第五組 平板支撐開腿運動

cd0000febedcffc263

第六組 趴走式

b20006b97ed611846e

第七組 空中高抬腿（注意跟第一組的落地高抬腿是不一樣的。）

b20006b97fa63e5d67

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作