上班族必吃的4種抗老食物

 

　

　

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上班族必吃的4種抗老食物 觀看人數：259 　

 

1.綠茶
　　綠茶在製作過程中並不發酵，所以能保有最多的兒茶素。兒茶素能降低癌癥的發生，也能縮小已成形的腫瘤，所以被認為具有防癌抗癌的果。

2.蘋果
　　蘋果含有豐富的檞皮素，能對抗因自由基攻擊所引起的心臟病或癌癥。未削皮的蘋果有更多的纖維，

有助於消化與降低膽固醇。蘋果所含的糖與纖維，也比其他水果更能保持血糖穩定。

3.甜椒
　　甜椒含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素，而企焈紅愈多。

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很嬔蔬菜能滴這黎多的β胡蘿蔔素，一顆甜椒可提供4毫克的β胡蘿蔔素，是每日建議的30%。

4.綠花椰菜
　　綠花椰菜含有豐富的蘿蔔硫素，是一種能預防癌細胞生長的植物性化學成分。美國猶他大學醫學院也發現，綠花椰菜含有大量的葉黃素，是護視力重要的抗氧化劑。

　

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